快樂刷牙

                                                                快樂刷牙

                                                                                                                                                                                     雨農國小護理師    張鶯玉

        午飯後的校園，潔牙快樂歌輕快的播送著，走廊上、水槽邊，教職員工或小朋友陸陸續續出來刷牙，我也邊刷牙邊欣賞校園風光。

中庭有小朋友在打球、嬉戲、追逐，生態池旁靈巧的綠繡眼在櫻花樹裏上下跳躍，空氣中還飄散著桂花的清香，在這樣的氛圍裡刷牙是

件多麼享受的事！

        不用牙膏，二顆二顆牙慢慢的刷，舌頭一一檢測刷過的牙面，不夠光滑的就再刷一下，人還可以隨意走動，或樹下或池邊與同仁

相顧刷牙，還能恣意欣賞綠意盎然的校園，蝶飛魚躍盡入眼簾，刷牙不再是定時定位的例行公事，而可以是一件既機動又從容的優雅

事。等潔牙快樂歌的音樂結束已滿嘴清爽。口腔裡舒暢的感受是用牙膏所無法獲得的。

        30歲以前刷牙習慣一如大多數人，只是每天晨起及睡前的例行習慣。不重視牙刷的選擇、不留意刷牙的方式、少用牙線、更沒刮

過舌苔。以致於每半年就必需去洗一次牙結石，琺瑯質因刷牙太用力而磨損、牙齦受傷、牙根裸露，牙齒對冷熱及甜食都非常敏感，

只好求助牙醫。

        直到去牙醫師公會上潔牙課，接觸到貝式刷牙法及學會牙線的使用，才知道原來刷牙是件雖然簡單卻又有學問的事。如果確實把

牙齒刷乾淨，口腔裡清爽舒適的感受，會讓人根本不會想再吃零食來破壞這種平衡。於是不僅口腔衛生顧好了，連體重也得到控制，

真是一舉二得。

        而原本需要半年洗一次的牙結石，改善很多，現在二年洗一次也只有輕微的結石。至今，年近五十歲卻不曾蛀牙，也無牙周病，

固然是得天獨厚，但更相信是後天認真保健的結果。每天好好享受刷牙的樂趣、早晚刮刮舌苔、隨時保持牙齒表面的平滑晶亮、口腔

清爽，口氣自然清香，才能快意細爵、品味人生。 

        由於自己感受到貝式刷牙的好處，便開始大力在學校推廣，還利用周三老師進修的機會，邀請陳錫東先生來分享更進一步的養生

潔牙法及喝水養生之道。同事都受益良多，皆說上了這堂體驗課，才真正體會牙齒真正乾淨的感覺，也學會自己用舌頭來檢測牙齒了。       

至於學生部份，我也加入體健教學，教他們自我檢測再配合牙菌斑顯示劑的對照，讓他們體會牙齒真正刷乾淨的感覺。看到大家都能

把牙齒刷到晶亮潔白，真是件賞心悅目的事。甚至已變成一種職業病，與人相對很習慣去看對方的牙齒，看到不乾淨的牙齒，便想把

他抓來教一教。

        現在看到滿街林立的牙醫診所及虧損累累的健保，不免想到如果全民都知道坐下來好好的刷牙，不用水、不用牙膏就可以把牙齒

照顧好，還可以提振精神、又能提高免疫減少生病的機會。是否可以改變這一切呢？