養生潔牙 緣起 (二)

養生潔牙法 ~ 緣起 (二)

牙齒的養生之道, 回歸自然的刷牙法 ~“讓牙齒多用20年”

前言

如果說，有一種方法，可以使你牙齒多用20年，它不花你半毛錢，只要你每天給它10分鐘。

如果說，有一種方法，可以讓你解除疲勞、提神醒腦、提高免疫，它不花你半毛錢，

只要你願意給它機會去嘗試。

如果說，有一種養生術，可以讓你得到對自己身體先知先覺的能力，它不花你半毛錢，

只要你每天給它一點時間。

如果說，有一種仙丹，可以抵禦疾病、可以製造身體所需的酵素、可以活化細胞、可以延年益壽，

它不花你半毛錢，只要你願意吞下它。

如果說，上面這些方式、仙丹在你讀完本篇後你都可以獲得，你願不願意把它看完，並去實踐它呢？

緣起

        有了自己的成功經驗，樂於助人的我就想要分享給別人，最好的場所當然就是學校囉。

所以開始去了解這近年來的學童蛀牙率統計，結果令我吃驚，我發覺不止學童蛀牙率連成人

牙周病罹患率也都居高不下。政府的努力有自來水加氟、學童餐後潔牙、含氟漱口水的實行，

但也都沒讓蛀牙及牙周病減少發生。而小學的潔牙教育，也是教育及衛生單位每年努力的重要課題，

再加上市面上林林總總、各式各樣、強調各種功能的牙膏及漱口水，為什麼也改變不了這種結果。

       我們不禁要問，癥結在哪裡？是時間的問題？是地點的問題？是用品的問題？是方法的問題？

還是這些通通是問題？讓我們來想一想。

我們都在什麼時候刷牙？

早上加睡前，對吧！

「可是如果睡前已經刷牙了，為什麼早上起床還想刷牙？」

你一定回答：「廢話！因為嘴巴苦，氣味不好所以想刷牙呀！」

很好！那請問您：「為什麼早上起床嘴巴會苦，氣味會不好。」( 嘴巴苦，臭味是細菌大量生長的現象)

「嗯……」

我幫你回答：「因為你晚上根本沒刷乾淨，第二天早上才會嘴巴苦，氣味不好。」

有道理吧？至於你為什麼牙齒會刷不乾淨，你再想一想。

你都在什麼地方刷牙？

「廢話！除了浴室，還能在哪裡刷牙呀！」

「這就對了，在浴室。」

用什麼心情刷牙？

「廢話！當然趕快刷好趕快去睡覺呀！」

「很好，是趕快的心情。」

刷完牙的感覺又如何？

「廢話！不就是那句廣告詞，什麼清涼有勁的超涼感受嗎！」

「原來是超涼的麻辣感覺」

刷完牙你自己有檢查刷乾淨了沒有嗎？

「什麼！還要檢查？清涼有勁不就是乾淨嗎？」

「連說了三次廢話的你，原來從不知道牙齒有沒有乾淨？噯！難怪你不想得蛀牙及牙周病都難喔。」

你是不是有一樣的思維模式呢？

刷牙一定要在浴室、一定要站著、一定要用牙膏、快快刷完、有涼就好。

自86年起我們開始在各學校級機關團體演講，推廣如何改變刷牙的思維模式。

在這十年的期間我們透過不停的分享心得，每每都有新的發現及體驗，經過不斷的與身體

對話而發展出各時期的推廣重點。以下是我們所做的整理：

跳出潔牙的框框

86年至88年的推廣主軸

快樂潔牙333

• 每天刷三次，為何牙齒照樣有毛病？。
• 計算自己的刷牙分數 ??

1. 後臼齒區有牙垢(扣25分)
2. 牙齦沒刷(扣25分)
3. 沒用牙線清潔牙縫(扣25分)      

• 總分100分
• 刷牙3秘訣
•          1.在客廳刷比在浴室刷乾淨
•          2.坐著刷比站著刷乾淨 
•          3.暫時不用牙膏比用牙膏乾淨

• 檢查3方法
•          1.用指甲摳後臼齒區
•          2.用舌頭舔牙齒表面
•          3.早晨起床時之口水味道

• 保健3要素
•          1. 45度角刷牙齦
•          2.定期照全口X光
•          3.分享心得，行善

在這段期間我們著重在離開浴室的刷牙觀念及養成刷牙後檢查的習慣教育，。

89年至90年的推廣重點

潔牙〈新〉心法

    在潔牙教育的推廣過程中，太著重於操作技術上的教導，實在沒有很大的益處。

原因是現代人生活步調緊湊，一個再好的方法，其操作過程太繁瑣，

讓人無法立即從中獲得明顯的好處，將造成推廣不易或推廣後效果不彰的結果。

    所以刷牙方法雖然重要，但是刷牙時間的長短卻是影響牙齒是否真的刷乾淨的重要因素。

因為時間不夠再好的方法也不能使我們獲得預期的效果，所以如何將刷牙的時間延長是

改善牙齒健康的不二法門。

    因此以下所介紹的潔牙心法將引導您自然而然的延長刷牙時間，只要您敞開心胸、跳開思維的框框，

拿起牙刷試試看，保證讓您有不一樣的感覺。

    刷牙時機─早上刷牙，因為急著上班或上學，刷牙一定又快又用力。

             　　 睡前刷牙，已經疲倦想睡覺，刷牙只求清涼舒服。

    正確時機：利用飯後看電視或看書的時間，既不浪費時間心情又輕鬆，

　   　　　　 可以慢慢將牙齒真正刷乾淨。

    刷牙姿勢─在浴室必須站著刷，容易失去刷牙的耐心。      

    改在客廳坐著刷，身體放鬆不急躁。

    刷牙工具─牙膏在我們以前認為是必須的，但在尚未真正體會牙齒是否刷乾淨前請暫時不要用牙膏，

原因是用了牙膏後很難刷久，刷完只有清涼有勁和麻辣感覺, 無法檢測出牙齒刷乾淨沒。當了解牙齒乾淨

為何時,自然會用出牙膏的好處.

              請用軟毛小頭的牙刷

綜合以上我們歸納出簡單的口訣讓您更容易記住他的操作技巧及檢查方法。

如果你確定做到以上的重點，您將會有下列自發性的感受，

     哇！牙齒竟然可以刷得如此乾淨

    牙齒不光滑不乾淨就想刷〈不會只是例行公事早晚刷〉

    疲倦時也會想刷牙〈可以刺激唾液生津解勞〉  

有了以上的感受那就要恭喜您！您已經至少省下十萬元以上的牙齒治療費，除了省錢還可避免時間的浪費。

在這階段我們強調心理層面的說服，並開始將養生的觀念帶入潔牙領域。