舌苔篇

       不論是根據宇宙全像的觀念，還是傳統中醫的全息反射論，舌頭都是人體內臟的縮影（如圖一），它反應臟腑的虛實。

        印度傳統養生學更利用「舌診」來自我評估每天的身體狀況，其方法是，每天早上起床後，在未清舌苔前，仔細觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質感，來發覺病症。

       如：「消化不良」會在舌頭邊緣留下牙齒的刻痕、「支氣管炎」則舌頭四周會有白色斑點、感冒時舌尖會泛紅…等。

      「舌診」在中國也一樣歷史悠久，『黃帝內經』就有舌診的記載。刮舌苔從中醫的角度來看，不但可以幫助內臟排泄、更可以按摩內臟、免除肝及腎的負擔。舌苔的顏色也各具意義（如圖二）。

       若以現代醫學來看舌苔，舌苔是細菌的代謝物、細胞剝落物、食物殘渣等的混合物。因此舌苔也是口腔細菌繁殖的溫床，口臭有一半的原因須歸咎於舌苔的累積。口中的厭氧性細菌所產生的揮發性硫化物不僅會造成口臭、心臟及肺的疾病，而且會影響牙齦組織，造成牙齦炎及牙周病等傷害。

        綜合以上，每日勤刮舌苔，除了可維護牙齒健康，更是最佳的養生之道，也可以透過您的每日觀照了解自己的健康狀況，真是一舉數得。